Kandungan kafeintinggi pada kopi nyatanya tidak bisa diterima oleh setiap orang. Pilih minumanpengganti kopidi pagi hari berikut ini untuk menambah semangat menjalani aktivitas harian.

Memulai hari dengan kopi bisa membuat seseorang waspada, berenergi, dan meningkatkan suasana hati.

Namun, nyatanya minum kopi terlalu banyak setiap hari juga tak baik untuk kesehatan. Keseringan minum kopi bisa membuat seseorang insomnia, kecemasan, detak jantung cepat, sakit perut, sakit kepala, hingga mual-mual.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Hindari mengonsumsi cokelat panas dengan tambahan gula berlebih agar kadar gula tidak melonjak tiba-tiba.

2. Susu kunyit

Suhu udara yang dingin bisa dihempas dengan minum susu kunyit hangat. Minuman ini menggabungkan rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, dan kunyit. Campuran susu juga menambahkan nutrisi beragam yang bebas kafein.

3. Teh matcha

Sejenis teh hijau, matcha dibuat dengan cara dikukus, dikeringkan, dan digiling hingga halus. Minuman ini bisa jadi pilihan alternatif kopi yang kaya antioksidan.

Namun, umumnya matcha mengandung kafein tinggi karena mengolah seluruh bagian dari daun.

Meski demikian, Anda masih bisa mendapatkan manfaat asam amino L-theaninedari matcha. Senyawa ini dipercaya dapat menenangkan pikiran dan meningkatkan suasana hati.

4. Air lemon

Ilustrasi. Air lemon, salah satu minuman pengganti kopi di pagi hari. (Stocksnap/Alicja Colon)

Air lemon juga bisa jadi pilihan tepat untuk memulai hari. Minuman ini bebas kalori dan kafein serta kaya akan vitamin C.

Vitamin C berperan dalam sistem kekebalan tubuh dan melindungi kulit kita akibat sinar matahari.

5. Kombucha

Kombucha menggunakan teh sebagai medium fermentasi. Hal tersebut menghasilkan kandungan L-theaninedan kafein untuk menciptakan energi tanpa kegelisahan.

Kafein yang terkandung dalam kombucha sedikit lebih tinggi dari teh biasanya. Namun, kombucha bisa jadi pilihan tepat untuk Anda yang ingin mendapatkan efek lembut dari kafein untuk memulai hari.

Lihat Juga : Kebiasaan Minum Kopi Seperti Ini Bisa Bahaya buat Jantung

6. Smoothie

Smoothiedibuat dari berbagai macam buah dan sayuran. Minuman sehat mengandung banyak nutrisi penting yang bisa penuhi karbohidrat, serat, antioksidan, dan protein harian Anda.

7. Air cuka sari apel

Hasil dari fermentasi apel yang dihancurkan menggunakan ragi dan bakteri ini menghasilkan senyawa yang dikenal dengan asam asetat. Asam asetat bisa membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Anda bisa campurkan 1 sdm cuka sari apel ke dalam 250 mililiter air. Tambahkan sedikit madu untuk memperkaya rasa.

Demikian beberapa minuman pengganti kopi di pagi hari yang tak kalah ampuh untuk meningkatkan semangat Anda.

• ·Instansi Paling Banyak dan Sedikit yang Diminati Pelamar CPNS 2024
• ·动漫设计专业留学有哪些好的大学？
• ·Daftar Peraih Piala Kartini Awards 2024
• ·Prakiraan Cuaca Jakarta Jumat 17 Juni: Siang Sebagian Wilayah DKI Hujan
• ·Heboh Paskibraka Tak Boleh Berhijab Saat Pengukuhan, Menag Yaqut: Orang Pakai Jilbab Itu Hak
• ·BEI Cabut Suspensi, Saham TGUK Kembali Diperdagangkan
• ·Bos Garuda Indonesia (GIAA) Angkat Bicara Soal Isu Suntikan Modal dari Danantara
• ·Kata Jokowi Soal LRT Mogok : Kalau Langsung Bully, Tidak Akan Berani Mencoba Sesuatu
• ·Alasan Berat Badan Enggak Turun Meski Sudah 'Puasa' Nasi
• ·建筑学出国读研好吗？看就业前景就知道
• ·Lebih Bagus Jalan Kaki atau Bersepeda untuk Menurunkan Berat Badan?
• ·出国留学摄影专业作品集制作攻略！
• ·Program Konversi 1.000 Motor Listrik Gratis Sudah Dimulai, KESDM Optimis Berhasil
• ·Posfin Resmi Berubah Jadi PosDigi, Langkah Strategis Pos Indonesia Menuju Ekosistem Digital Nasional
• ·北京留学作品集辅导机构怎么选？
• ·出国留学摄影专业作品集制作攻略！