Tidur berkualitas perlu ruangan dengan suhu yang tepat. Berapa suhu ACyang baik saat tidur?

Lingkungan tidur memengaruhi kualitas tidur Anda termasuk suhu ruangan. Pada hari-hari yang panas, tentu saja AC dalam ruangan dituntut untuk bekerja keras membuat ruangan lebih nyaman dan sejuk.

Anda pasti kesulitan tidur saat ruangan terlalu dingin atau terlalu panas. Lantas, berapa suhu yang baik saat tidur?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Suhu ruangan memengaruhi ritme sirkadian yang mengontrol proses tubuh seperti suhu inti tubuh dan siklus tidur-bangun. Suhu AC yang sesuai dapat membantu mengatur suhu inti tubuh. Saat suhu menurun, tubuh tahu sudah waktu nya tidur.

Berapa suhu AC yang baik saat tidur? Suhu yang ideal membantu tidur lebih baik.

Jika suhu ruangan terlalu panas atau terlalu dingin, hal ini mengganggu sinyal suhu pada tubuh. Anda bakal susah tidur atau tidur tidak nyenyak.

"Jika suhu ruangan terlalu panas, suhu inti tubuh kita meningkat, menyebabkan ketidaknyamanan dan kegelisahan," kata dokter kesehatan tidur Funke Afolabi-Brown, mengutip dari Real Simple.

Sebaliknya, saat suhu terlalu dingin, tidur tidak nyaman dan kualitas tidur terganggu.

• ·Daftar 10 Kota di Dunia dengan Biaya Hidup Termahal
• ·Waspada, Penyakit Ini Rentan Muncul di Usia 40
• ·PLN Icon Plus dan Pemprov Bali Kompak Genjot Transisi Energi dan Digitalisasi Daerah
• ·Langkah Proaktif BKPM Jaga Iklim Investasi Menarik Bagi Investor
• ·Geledah Rumah Eks Ketua PN Surabaya, Kejagung Temukan Uang Ribuan Dollar Amerika dan Singapura
• ·PM Paetongtarn Ajak Presiden Prabowo Kunjungi Pameran Seni dan Kuliner Thailand
• ·Penutupan Holywings Cuma Bikin Senang Pendukung Anies, Adi Prayitno: Kenapa Nggak dari Dulu?
• ·Mengenal Pengertian Power Supply dan Cara Kerjanya
• ·Sebarkan Kebahagian Bersama Fantasy Care 2023
• ·PM Paetongtarn Ajak Presiden Prabowo Kunjungi Pameran Seni dan Kuliner Thailand
• ·Presiden Prabowo Subianto Disambut Hangat Raja dan Ratu Thailand di Amphorn Royal Palace
• ·Jadwal Salat dan Imsakiyah Jakarta Hari Ini 11 April 2023
• ·Resep dan Cara Membuat Cilok, Pakai Bumbu Kacang sampai Kuah
• ·Begini Kegembiraan Warga Pakuhaji Pantura Tangerang
• ·Dirlantas Polda Metro Jaya: Ganjil Genap di Jakarta Ditiadakan Selama Libur Lebaran 2023
• ·PM Paetongtarn Ajak Presiden Prabowo Kunjungi Pameran Seni dan Kuliner Thailand